З праблемай парушэння патэнцыі мужчыны сутыкаюцца ў сярэднім і сталым узросце. Фізічныя практыкаванні для павышэння патэнцыі — гэта простая методыка, з дапамогай якой можна наладзіць інтымнае жыццё. Такія фізічныя нагрузкі пойдуць на карысць мужчыну і з парушэннямі палавой патэнцыі, і без іх.
- Паляпшэнне эректільной функцыі
- Іншыя віды практыкаванняў
- Ці варта павышаць патэнцыю лекавымі сродкамі?
Паляпшэнне эректільной функцыі
Здароўе не толькі фізічнае, але і сэксуальнае — важная частка мужчынскі жыцця. Блізкасць з жанчынай — прыроднае жыццёвае з'ява. Не ўсе мужчыны могуць своечасова сачыць за сваім сэксуальным здароўем, пасля чаго ў іх адбываецца парушэнне эректільной функцыі. Для папярэджання і прафілактыкі такіх праблем навукоўцы распрацавалі практыкаванні для паляпшэння патэнцыі. Фізічныя нагрузкі кожны дзень нармалізуюць, а таксама павялічваюць мужчынскую патэнцыю , дапамагаючы цалкам аднавіць сэксуальнае здароўе.
Дадзеная гімнастыка для патэнцыі трэніруе мышцы лабко і хвасца, якія маюць прамое стаўленне да патэнцыі. Дзякуючы трэніроўцы гэтых цягліц эрэкцыя будзе доўжыцца даўжэй без ужывання хімічных прэпаратаў. Пасля рэгулярнага выканання комплексу практыкаванняў адбываецца актыўны і хуткі прыток крыві ў вобласць палавых органаў.
Каб выканаць першае дзеянне для павышэння сэксуальнай функцыі, неабходна прыняць зручнае зыходнае становішча, напрыклад, сесці на крэсла, цалкам выпрастаўшы вобласць хрыбетніка і расслабляючы мышцы. Рукі трэба сагнуць у локцях, апусціўшы іх уніз. Дыханне ажыццяўляецца з дапамогай носа, яно павінна быць кароткім.
Далонямі робяцца такія руху, як быццам трэба што-то схапіць. Вобласць ягадзіц напружваецца і сціскаецца разам з анальным адтулінай. Зрабіўшы перапынак у 30 секунд, фізічная нагрузка для паляпшэння эректільной функцыі выконваецца яшчэ 7 разоў. Спачатку зрабіць гэта будзе вельмі цяжка, аднак пасля рэгулярнага выканання практыкаванне будзе давацца ўсё лягчэй і лягчэй. Яно падтрымлівае прамую кішку і ўсю мочеполовую сістэму мужчын ў выдатным тонусе. Гэтую гімнастыку лёгка можна выконваць непрыкметна, нават на працы.
Наступныя практыкаванні для патэнцыі рэкамендуецца выконваць, знаходзячыся аголеным. Адно з іх робіцца стоячы, расставіўшы ногі на шырыню плячэй і сагнуўшы іх у каленях. Рукі размяшчаюць на ўзроўні пояса. На працягу 2 хвілін трэба хутка рабіць рух вобласцю таза назад і наперад. Палавы орган таксама павінен разгойдвацца. Носам вырабляюцца кароткія ўдыхі, ротам — выдых. Пасля выканання 7 раз робіцца перапынак на 30 секунд. Такія практыкаванні для патэнцыі рэкамендуецца выконваць 5 разоў. Выконваць руху можна нават у душы. Да таго ж, рэгулярна выконваючы такія фізічныя нагрузкі, можна забыцца аб прыняцці медыцынскіх прэпаратаў.
Далей, знаходзячыся ў аголеным выглядзе, мужчына павінен сесці на кукішкі перад люстэркам, каб бачыць сябе. Вобласць яечкаў падцягваецца уверх на кароткім выдыху ўверх. Жывот і ягадзіцы сінхронна ўцягваюцца. Выдыхаючы, варта паслабіць машонку. Як і іншыя практыкаванні для ўзмацнення патэнцыі, гэта выконваецца ў колькасці 7 разоў з перапынкам у 30 секунд.
Для выканання наступнага практыкаванні з комплексу мужчына садзіцца на падлогу, сагнуўшы ногі ў каленях. Вобласць пэндзляў рук кладзецца на калені, цела расслабляецца. На выдыху левае плячо накіроўваецца наперад. Пры гэтым левая нага, выпрямленная ў калене, падаецца наперад следам за плячо, ягадзіца прыўздымаецца. На выдыху цела варта выпрастаць, ягадзіцу апусціць і сагнуць у калене правую нагу. Пасля, без адпачынку, правую нагу ставяць наперад і накіроўваюць туды ж правае плячо. Нагамі робіцца па 7 крокаў, а пасля перапынку ў 30 секунд фізічнае практыкаванне паўтараюць 15 разоў.
Наступныя практыкаванні для прастаты выконваюцца ў становішчы лежачы. Мужчына кладзецца на спіну і згінае ногі напалову ў каленях, абапіраючыся ступнямі на падлогу. Абедзве рукі размяшчаюцца ўздоўж усяго тулава, затым вобласць таза падымаецца 15 разоў. Адпачынак доўжыцца на працягу 1 хвіліны. Практыкаванне выконваюць 7 разоў.
Прысяданні — важная частка комплексу, які складаецца з фізічных нагрузак для павелічэння патэнцыі. Аднак яны маюць істотнае адрозненне ад звычайных прысяданняў, аказваючы станоўчы эфект на мужчынскае цела. Адбываецца гэта дзякуючы актыўнаму прытоку крыві ў ногі, таз і выпрацоўцы мужчынскага гармону тэстастэрону. Каб правільна выканаць гэта практыкаванне, мужчыну неабходна стаяць у роўным становішчы, разводзячы ногі некалькі шырэй плечаў. Перад выкананнем прысяданняў ягадзіцы напружваюцца. Ступні абедзвюх ног нельга адводзіць ад падлогі. Мужчына апускаецца ўніз настолькі, наколькі ён зможа. У самой ніжняй кропцы варта затрымацца на 3 секунды, затым паступова распрастаць абедзве нагі. Прысяданне выконваецца 20 разоў. Падчас выканання такога практыкаванні вельмі важна трымаць ягадзіцы ў напружаным стане, каб мышцы, якія аказваюць уплыў на эректільной функцыю, добра працавалі.
Гэта практыкаванне з лячэбнага комплексу робіцца ў сцены. Мужчына становіцца да сцяны і абапіраецца на яе пальцамі рук. Затым неабходна па чарзе прыўздымаць ступні, пры гэтым пальцы ног ад падлогі не адводзяцца. Такое практыкаванне паўтараецца 10 разоў. Адзін падыход павінен займаць роўна паўхвіліны.
Іншыя віды практыкаванняў
Несумненна, комплекс практыкаванняў для паляпшэння патэнцыі аказвае станоўчы ўплыў на сэксуальнае здароўе мужчынскага полу. Але некаторыя дзеянні ў спалучэнні з самім комплексам дапамогуць палепшыць яго эфект і хутчэй дамагчыся жаданага выніку. Напрыклад, штодзённыя заняткі спортам і такія простыя фізічныя нагрузкі, як бег або спартыўная хада, дапамогуць трымаць арганізм мужчыны ў пастаянным тонусе.
Наяўнасць рэгулярнае сэксуальнай жыцця напрамую ўплывае на сэксуальнае здароўе. Калі ў жыцці мужчыны прысутнічае рэгулярны сэкс, то арганізм будзе рэагаваць на ўзбуджэнне з дапамогай рэфлексу. Гэта значыць, што яно будзе адбывацца значна хутчэй. Раніцай у целе мужчыны палавыя гармоны выпрацоўваюцца самастойна, вось чаму ў гэты час сутак можна нават не ўзгадваць пра тое, што існуюць прэпараты для патэнцыі.
Адразу пасля выканання практыкаванні для павелічэння і падтрымання эректільной функцыі ў тонусе мужчыну варта прымаць кантрасны душ. Ён дапамагае палепшыць кровазварот і ўмацаваць ўвесь посуд у арганізме. Асаблівая ўвага рэкамендуецца надаць вобласці таза, чаргуючы цёплую брую вады з халоднай.
Апошняе дзеянне для ўзняцця патэнцыі, якім не варта грэбаваць — гэта масаж актыўных кропак на стопе. Сярод вялікай колькасці актыўных кропак у гэтай вобласці цела існуюць і тыя, якія адказваюць за нармальнае выкананне эректільной функцыі арганізмам. Лёгкага масажу ступні і хаджэнне басанож будзе цалкам дастаткова.
Ці варта павышаць патэнцыю лекавымі сродкамі?
Ні для каго не сакрэт, што здольнасць мужчынскага арганізма да здзяйснення палавога акту можна без адмысловай працы аднавіць з дапамогай лекавага сродку. У складзе самага папулярнага прэпарата знаходзіцца рэчыва пад назвай сілденафіл, якое павялічвае прыток крыві ў палавой орган. Аднак такія прэпараты дапамагаюць толькі 4 мужчынам з 5 з парушэннем эрэктыльнай функцыі.
Прэпарат прымаецца за 1 гадзіну да меркаванага разавага кантакту. Прэпарат пачынае сваё дзеянне праз 30 хвілін пасля прыёму. Эфект доўжыцца прыблізна 4 гадзіны. Для таго, каб таблеткі сапраўды пачалі дзейнічаць, мужчына павінен быць сэксуальна узбуджаны. У адваротным выпадку прэпарат бескарысны.
На большую частку мужчынскага полу прэпарат аказвае станоўчае ўздзеянне адразу пасля першага прыняцця. Калі лекі не аказвае належнага эфекту, лепш за ўсё запісацца на кансультацыю да лекара.
Калі ж рабіць рэгулярныя фізічныя практыкаванні для павышэння патэнцыі, то станоўчае ўздзеянне не прымусіць сябе доўга чакаць. З дапамогай практыкаванняў, здаровага ладу жыцця і веры ў сябе можна лёгка абысціся без медыкаментаў. Увесь комплекс неабходна выконваць здаровым асобінам і мужчынам з праблемамі для прафілактыкі і ўмацавання сэксуальнага здароўя.